인기 관절 영양제 4가지 중에서 최고의 조합 성분

관절 영양제 효과가 입증된 성분들을 종류별로 모아봤다. 약과 달리 영양제는 종류가 너무나도 다양해서 유행 타기도 주변 추천으로 먹어봤더니 효과는 모르겠고 긴가민가 하는데 이 글을 통해 내게 맞는 관절 영양제를 찾길 바람.

관절 영양제 효과는 어느 정도?

• 글루코사민 / 콘드로이친
• 우슬
• MSM
• 초록잎 홍합

종류별로 설명하자면 먼저 글루코사민은 굴, 새우, 게 등의 갑각류를 생각하면 된다. 얘네들의 껍질에 키틴이라는 성분이 있는데 이걸 분해해서 글루코스 + 아민을 주성분으로 만든 것임. 그리고 콘드로이친은 달팽이를 생각하면 된다. 표면의 끈적한 점액질이 주요 성분임.

[글루코사민과 콘드로이친] 두 성분은 연골 구성에 중요한 성분이다. 그래서 이거를 보충한다는 개념임. 또 나온 지도 굉장히 오래된 영양제로 연구 결과도 많아서 안전하고 효과도 무난하다. 누구에게 권해도 욕먹을 관절 영양제는 아님.

다음으로 우슬의 효능은 무릎 연골, 염증, 항산화, 골다골증 등등 여러 효과들이 있다. 다만, 호불호가 있음. 효과를 못 느끼는 사람들이 있기 때문인데 그래도 효과 보는 사람들의 비율이 더 많은 편이다.

그리고 [MSM (메틸설포닐메탄)] 이건 소나무에서 추출해서 독성을 제거한 성분이다. 유기유황 성분이라고도 하는데 나온 지는 3~4년 밖에 안 됐다. 그런데 출시 당시부터 효과가 좋기로 입소문 타서 광고 없이 잘 팔렸던 관절 영양제임.

염증 완화는 물론 통증 신경 전달 물질을 차단해서 진통 소염제의 역할을 하기도 함. 외에도 항산화, 노폐물 배출 등등으로 여전히 많이 찾는 관절 영양제인데 이것에 관심이 간다면 아래 글을 참고하자.

 

MSN 관절영양제 호관원 보다 저렴한데 좋은것들

요즘 핫한 [초록잎 홍합] 관절 영양제 이게 뭐냐? 뉴질랜드에는 마오리족이라고 관절이 굉장히 건강한 사람들이 있다. 그리고 이 비결이 무엇인가 조사해 보니 초록잎 홍합의 영향이 컸던 게 밝혀짐. 항산화 물질인 카로티노이드, 오메가 3, 불포화지방산 등이 많이 함유되어 있는데 염증을 막 유발하는 류코트리엔을 억제해 준다.

그래서 이것도 MSN과 더불어 소염 효과가 굉장히 좋아 통증도 잡고 관절 개선도 뛰어났음.

관절 영양제 주의사항

 

• 알레르기 주의
• 위장장애
• 임산부
• 수술 예정
• 심혈관계질환

 

글루코사민은 갑각류 성분인데 은근히 해산물 알러지나 갑각류 알러지 있는 사람들이 많기 때문에 선물을 하든 직접 사먹든 꼭 유의하자. 그리고 MSM 또한 황화합물 알러지가 있는 사람들도 더러 있기 때문에 조심해야함. 황화합물 알러지가 뭐냐? 양파나 마늘 알레르기 있으면 걸러야 함. 그리고 초록잎 홍합 이것 또한 해산물 알러지가 있다면 피해야 한다.

그리고 이런 관절 영양제들이 약간 속을 불편하게 만들 수 있다. 그러니 위장관계 질환이 있었거나 있다면 먹더라도 주의 깊게 살펴볼 필요가 있음.

또 임산부들이 관절약을 먹기에는 마음이 불편해서 약보다 영양제를 택하는 사람들이 은근히 많다. 그런데 임산부들에게 안 좋은 성분들이 생각보다 많으니까 꼭 약사나 의사와 상담 후 먹도록 하자.

일부 영양제 중에서는 피를 묽게 만드는 성분도 있어서 수술 예정이거나 심혈관계 질환이 있다면 꼭 상담 후 먹도록 하자.

어떻게 먹을까?

선정한 4가지 인기 관절 영양제들 골라서 먹으라고 한다면 우선 가장 연구 데이터가 많고, 안정적인 글루코사민 혹은 콘드로이친을 택할 거다. 그리고 소염 효과가 탁월한 MSM과 초록입홍합 둘 중에 하나를 택해서 2가지 조합으로 먹을 거다. 또 관절이 좋지 않은 분들에게 많이 처방하는 조합이기도 함.

다만, 관절 영양제는 개인차가 있으니 본인에게 맞는 것을 찾는 도전 정신이 필요하기도 함. 그리고 영양제는 말 그대로 영양제지 약을 대체할 수 없다. 그냥 보조 수단일 뿐임. 심한 관절염이 있을 경우 꼭 병원에 가서 약을 먹도록 하자.

그리고 골다골증이 있거나 전 단계인 사람들은 아래 글이 도움될까 남기고 간다.

 

골다골증에 좋은 음식 9가지 및 사망률 높은 원인 - 까식이