시서스 가루 오해와 진실 어디까지나 보조제
일반인은 잘 모르는 시서스 다이어트의 진실들과 올바른 섭취법에 대해 알아보자.
시서스 다이어트 팩트들
1. 매우 낮은 지표 성분 함량
- 퀘르세틴 & 아이소람네틴 (이소람네틴)
시서스에는 위에 2가지 성분들이 지방흡수를 억제하고, 비만균을 제어한다는 과장된 내용들이 전해지고 있는데 사실 퀘르세틴과 아이소람네틴 함량이 매우 낮아서 효과를 기대하기 힘들다. 시서스 다이어트 제품 하루 섭취량에는
- 퀘르세틴 3.6mg
- 아이소람네틴 0.11mg
국내 제품들 중 위와 같이 소량이 들어가는것들이 있는데 먼저 아이소람네틴 0.11mg이 무슨 효과를 줄까? 이 성분은 플라보노이드의 한 종류인데 하루 0.11mg 섭취해서 특정 효과가 나타난다는건 개소리다. 그리고 이게 그렇게 좋다면 미국 시장에서 아이소람네틴 제품을 쉽게 볼 수 있어야 하는데 팔지를 않음.
그리고 퀘르세틴. 이건 항산화물질인데 다이어트와 직접 연관은 없음. 해외에서 판매되는 퀘르세틴들을 보면 대부분 하루 500mg를 제공하는 반면 국내 시서스 다이어트 제품은 하루 고작 3.6mg? 보통 해외제품 함량이 국내보다 높긴한데 이건 갭이 너무 심하다. 500mg 정도 먹어야 효과를 기대해볼 수 있는데 3.6mg은 그냥 노답임. 즉, 광고에 혹해서 시서스 다이어트에 꽂히지 말자.
2. 개같은 임상시험 결과
4주 동안 체중이 4.3kg, 8주 동안에는 7.4kg이 빠지고, 허리둘레와 엉덩이 둘레가 탁월하게 줄었다는것이 대표적인 워딩인데 핵심은 어떤 사람을 대상으로 나온 결과인가이다. 평균 연령이 43세, 평균 체중은 93kg 그룹 대상으로 나온 값인데 비만인 그룹인 점을 감안했을 때 8주 동안 7.4kg은 그리 많이 빠진것이 아님.
3. 시서스 재료의 진실
새로 등재된 다이어트 원료이지 더 좋은건 아니다. 프로그램에서 시서스를 다룰 때 해외에서 온갖 유명한 다이어트 소재를 언급하면서 시서스 다이어트가 가장 좋은것처럼 떠드는데 시서스는 한국에서 체지방 감소 기능성으로 등재된 수많은 원료 중 하나일뿐이다.
참고로 시서스는 해외에서 다이어트 보다는 관절과 뼈 건강제품으로 취급됨. 당연히 해외에서 다이어트로 주목받지도 않음.
시서스 올바르게 먹는법
시서스 추출물 하루 600mg은 섭취하는것이 좋다. 보통 하루 2끼는 먹으니까 식전에 한알씩 먹으면 됨. 일반적으로 식약처에서 하루 섭취량을 정할 때 임상실험에서 투여된 섭취량을 그대로 적용하기도 하는데 안정성 측면에서 보수적이기 때문에 몸이 건강한 사람이라면 식약처에서 정한 섭취량보다 조금 더 먹어도 무방함.
- 위에서 시서스를 그렇게 까놓고 먹어보라 하는 이유는?
다이어트 건강기능식품으로 효과를 보는 사람들은 20~30% 정도로 보고 있는데 단, 일정함량 이상의 기능성분을 8주 ~ 12주 기간 동안 꾸준히 섭취할 경우이다. 그리고 수많은 다이어트 기능 성분 중에 자신의 체질이나 몸 컨디션에 맞는 성분을 찾을 수 있으니 시도해보라는것이다.
누구는 녹차 카테킨이 잘맞고 누구는 가르시니아가 안맞는데 시서스는 잘맞을 수 있는게 다이어트 제품의 특성임. 그리고 어디까지나 보조제이지 운동과 올바른 식습관이 메인이어야 하는 점 잊지말자.