매스틱 효능 속이 편해지는 영양제 ㄹㅇ효과 있음
속 쓰린 위염에 효과적인 영양제는 거의 없기 때문에 찾기 어렵지만, 오메가 3 아주 효과가 좋다. 한 때 뭐만 먹으면 역류성 식도염으로 토하고 위도 쓰렸는데, 매스틱검 먹고 효과 봐서 자신 있게 추천해줄 수 있는 영양제다. 어떤 원리에 어디에 좋은 거고, 얼마나 먹어야 하는지 알아보자.
매스틱 (Mastic resin)
매스틱검은 그리스의 키오스 섬에서 많이 자라는 매스틱 나무에서 추출한 레진 성분이다. 나무에서는 상처를 보호하기 위해 끈적거리는 진액을 분비하는데, 바닥에 떨어지는 걸 모아 가루로 만들어 매스틱검 영양제를 만드는 거다.
매스틱검은 지중해에서 잘 자라는 나무에서 추출한 거고, 2,500년 전 고대 그리스 시대부터 위장이나 구강에 있는 염증 치료 목적으로 사용했다는 기록이 있을 정도로 오랫동안 지중해에서 사용됐다. 매스틱검을 직접 깨물어 먹어보면, 끝 맛이 되게 상큼한 향이 난다.
그래서 과거에는 향신료를 대용해서 쓰기도 하고, 상처에 점막 치료 목적으로 바르기도 함. 요즘에는 그리스 정부에서 특산품으로 품질을 관리하고, 수출을 장려하고 있다.
매스틱 효능
1. 항염
2. 항균
3. 항산화
크게 이 3가지가 매스틱의 효능이다. 매스틱검의 구성 성분은 a-pinene, B-mycenem, limonene 등 총 70여 가지 성분인이라고 함. 이것들이 우리 몸에서 항염 작용을 하는 거다. 옛날부터 염증과 균 억제에 효과가 있다 해서 분석을 했지만, 정확히 어떤 성분으로 인해 효능이 오는 건지 아직 데이터가 없다. 연구는 진행 중이지만, 자료가 많이 없음.
실험 논문을 보면, "COX-2", "NO synthase"라고 해서 염증을 유발하는 효소들을 억제해서 항염 작용을 함. 항산화 작용은 "Protein kinase", "슈퍼옥사이드" 생성을 억제해서 항산화 작용을 보여준다. 즉, 매스틱 나무가 상처를 입으면 스스로 보호하기 위해 염증을 가라 앉히고, 나쁜 균을 막으며, 복구할 수 있도록 항산화 역할을 해주는 성분이 나오도록 진화해온 거다.
매스틱의 레진은 사람에게도 똑같은 효능을 줌. 위나 장기의 염증을 완화시켜주고, 항 바이러스 효과 덕분에 헬리코박터균을 억눌러주기도 한다. 헬리코박터균은 위염이나 위암을 유발하는 놈임. 즉, 위와 장에 좋음.
연구 데이터가 부실하긴 하지만, 고지혈증, 혈중 지방, 안 좋은 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 발견됐고, 이를 통해서 심혈관 질환을 예방해준다고도 한다. 그리고 충치 균도 억눌러준다고 한다. 과거에도 충치 예방으로 많이 쓰였다고 함. 항염과 항산화 작용 덕분에 알러지성 질환, 전립선 암, 대장암에도 도움이 된다는데,
이걸 다 믿기에는 좀 그렇고, 먹어보니 확실하게 체감 오는 건 위가 편해짐.
매스틱 권장 대상
1. 위통, 소화불량
2. 위염, 위궤양
3. 장궤양
4. 과민성대장증후군, 크론씨병
5. 콜레스트롤 수치 DOWN
6. 충치
7. 알러지성 비염, 천식
매스틱검이 가장 효과를 보는 건 만성적인 속 쓰림, 위염, 위궤양이다. 속 쓰림이나 명치 쪽에 통증이 있거나 밥만 먹으면 소화가 안 되는 사람들은 매스틱검을 먹으면 위의 염증과 위점막을 재생시켜줄 수 있는 효능 덕분에 먹어보라고 권장하고 싶다.
약이 아닌데 위통, 속 쓰림에 이렇게 빠른 효과를 보여주는 영양제는 개인적으로 처음 경험해봄. 한국에서 정식적으로 유통되는 매스틱 제품들이 있는데, 프롬바이오에서 만든 "위건강 매스틱" 상품이 평도 좋고 후기도 많다.
매스틱 레진 성분은 위통, 소화불량, 속 쓰림을 넘어 헬리코박터 파이로리 균의 증식도 억제해주면서 위염, 위궤양에도 효과적임.
위궤양뿐만 아니라 장의 궤양도 억제시켜준다고 한다. 다만 이 임상 데이터는 사람이 아닌 쥐를 대상으로 한 결과임. 그래도 SCI급 학술지에 TOP5에 들어가는 저명한 곳에서 발표한 자료다.
과민성 및 크론씨병 둘 다 장에 문제가 생기는 건데, 특히 궤양성 장염은 소장부터 대장까지 크론씨병은 위, 십이지장까지 염증이 퍼지면서 궤양이 생기는 거다. 여기에 좀 효과적인 영양제로 쓰일 수 있음. 2015년 한 연구에서는 궤양성 대장염과 크론씨병을 앓는 환자들에게 실험했을 때 유의미한 결과가 나옴.
충치균 증식을 직접 억제하기도 하고, 구강 내 pH를 낮춰 균의 증식을 억제한다고 한다. 다만 pH가 낮아지면 치아에도 영향이 갈 수 있기 때문에 권장하는 치료법은 아니다.
알러지성 비염이나 천식도 쥐를 대상으로 한 실험이기에 너무 믿기에는 좀 그렇다.
많은 것들을 적어놨지만, 위와 장의 염증에 효과적인 것만 알아두면 될 듯하다. 매스틱 레진을 통해 콜레스테롤을 낮추거나 충치 예방, 알레르기 및 천식 개선, 암 등에 권장하지 않음.
매스틱 부작용
일반적으로 매스틱검은 안전한 편이다. 그러나 몸에 안 맞았을 때 위장트러블로 인한 구역, 구토, 설사, 과민반응 알러지로 인한 두통과 어지러움, 두드러기 등이 생길 수 있고, 처음 복용할 때는 보통 한 알에 250mm 정도 들어있는데, 하루 세번 식전에 1알씩 먹으면 된다.
참고로 임산부는 복용하지 않는 걸 권장.
마무리
매스틱검은 약이 아니다. 그렇기에 너무 전적으로 신뢰하지 말자. 현재까지 실험 데이터가 많이 없음. 비타민이나 대비 자료가 너무 한정적이다. 어떤 성분이 정확히 어떤 메커니즘으로 효과가 오는지 모름. 위장관이 좋지 않거나, 위염, 역류성 식도염에 도움이 되면서 꾸준히 복용할 수 있는 영양제가 많지 않은데,
매스틱검은 조건을 충족함. 가격이 싼 편은 않지만, 꾸준히 3~6개월 정도 먹으면 위와 장에 분명 효과를 볼 거다.